Makreel eten tijdens de zwangerschap, mag dat?

Makreel zwanger is een keyword dat veel zwangere vrouwen zoeken. Maar waarom? Makreel zit vol goede vetten en is lekker op een broodje, in een salade, pasta of ovenschotel. Daarom is het belangrijk om te weten of je makreel mag eten als je zwanger bent. Het woord listeria bacterie zal je vaak tegenkomen als je zoekt naar wat je wel en niet mag eten tijdens de zwangerschap. Over het algemeen geldt dat het goed verhitten van voedsel schadelijke bacteriën waaronder de listeria zal doden.

Makreel, koningsmakreel, gestoomde of gerookte makreel mag je niet eten als je zwanger bent. Makreel behoort tot de categorie roofvissen en kan een hoog gehalte aan dioxine en zware metalen, zoals kwik bevatten. Dit is slecht voor je gezondheid en ook voor je ongeboren baby die nog in ontwikkeling is.

Het voedingscentrum adviseert om minimaal een keer per week vis te eten. Ze adviseren met name om een vette vissoort zoals zalm te eten. Eet vis echter wel met mate. Er kunnen namelijk door de vervuiling van de zee schadelijke stoffen in vis, schelp-, en schaaldieren zitten. Deze vervuiling komt bijvoorbeeld voor bij roofvissen zoals tonijn. Kabeljauw of garnalen mag je overigens wel eten als je deze goed verhit.

Download checklist

Wij hebben een complete checklist geschreven over wat je wel en niet mag eten en drinken tijdens de zwangerschap.

Makreel zwanger

Jij zocht waarschijnlijk op “makreel zwanger” omdat je op zoek was naar het antwoord op of je makreel mag eten als je zwanger bent? We hopen dat je het antwoord op deze pagina hebt gevonden! Veel vrouwen zoeken tijdens hun zwangerschap naar voedingsmiddelen die ze wel en niet mogen eten. Daarom bundelden wij deze diverse zoektermen op een pagina en maakten we ook een handige checklist die je mee kan nemen over wat je wel en niet mag eten of drinken tijdens de zwangerschap.

Zorg ervoor dat je goed op de hoogte bent van je wel en niet mag eten om zo die kleine luierboef zo gezond mogelijk op de wereld te zetten. We wensen jou een hele fijne zwangerschap!