Zeebaars eten tijdens de zwangerschap, mag dat?

Zeebaars zwanger is een keyword dat veel zwangere vrouwen zoeken. Maar waarom? Zeebaars bevat 2-10 gram vet en behoort tot de categorie vis medium vet. De huid van de zeebaars is erg lekker en kan je het beste niet verwijderen als de vis in de oven, op de grill, op de BBQ of in de pan bereid wordt. Daarom is het belangrijk om te weten of je zeebaars mag eten als je zwanger bent. Het woord listeria bacterie zal je vaak tegenkomen als je zoekt naar wat je wel en niet mag eten tijdens de zwangerschap. Over het algemeen geldt dat het goed verhitten van voedsel schadelijke bacteriën waaronder de listeria zal doden.

Zeebaars mag je niet eten als je zwanger bent. Zeebaars valt bijvoorbeeld net zoals tonijn onder de categorie roofvissen en kunnen veel zware metalen, zoals kwik en dioxines bevatten. Omdat roofvissen andere vissen eten, kunnen ze hoge concentraties gifstoffen binnenkrijgen als het water vervuild is. Deze stoffen zijn bij hoge inname slecht voor de ontwikkeling van de baby.

Het voedingscentrum adviseert om minimaal een keer per week vis te eten. Ze adviseren met name om een vette vissoort zoals zalm te eten. Eet vis echter wel met mate. Er kunnen namelijk door de vervuiling van de zee schadelijke stoffen in vis, schelp-, en schaaldieren zitten.

Overigens mag je garnalen en mosselen wel gewoon eten. Let echter op met oesters, deze mag je namelijk niet eten als je zwanger bent. Kijk voor meer informatie over eten tijdens de zwangerschap onze blog over wat je wel en niet mag eten als je zwanger bent.

Download checklist

Wij hebben een complete checklist geschreven over wat je wel en niet mag eten en drinken tijdens de zwangerschap.

Zeebaars zwanger

Jij zocht waarschijnlijk op “zeebaars zwanger” omdat je op zoek was naar het antwoord op of je zeebaars mag eten als je zwanger bent? We hopen dat je het antwoord op deze pagina hebt gevonden! Veel vrouwen zoeken tijdens hun zwangerschap naar voedingsmiddelen die ze wel en niet mogen eten. Daarom bundelden wij deze diverse zoektermen op een pagina en maakten we ook een handige checklist die je mee kan nemen over wat je wel en niet mag eten of drinken tijdens de zwangerschap.

Zorg ervoor dat je goed op de hoogte bent van je wel en niet mag eten om zo die kleine luierboef zo gezond mogelijk op de wereld te zetten. We wensen jou een hele fijne zwangerschap!